Un alt an se incheie azi. Alt an incepe maine………

Cum va fi anul ce vine? Ce asteptari ai?

Cu totii ne dorim sa ne fie din ce in ce mai bine. Ce facem, insa pentru asta?

Daca ai probleme cu greutatea nu e suficient sa iti doresti sa slabesti. E nevoie sa faci ceva: un plan, sa ai grija la ce mananci si sa faci mai multa miscare.

Daca vrei sa iti cumperi o masina noua e nevoie sa faci ceva: sa iti faci un plan, sa calculezi venitul pe care il ai, sa vezi cat costa masina pe care o vrei si sa economisesti bani pana reusesti sa o cumperi. Exemplele pot continua la infinit.

De obicei, la sfarsit de an, oamenii sub imperiul emotiilor isi promit ca: anul acesta va fi diferit! Voi slabi! Voi calatori! Voi fi mai ordonat! Voi invata mai mult! Nu ma voi mai enerva! Ma voi culca mai devreme! Nu voi mai bea atat de mult! Voi renunta la grasimi! Nu ma voi mai certa cu partenerul! Nu voi mai lovi copilul!

Dupa cateva zile se intorc treptat la vechile obiceiuri. De ce? Pentru ca nu au un plan.

Daca vrei ca anul ce vine sa fie diferit, te vor ajuta urmatoarele:

1. Bucura-te si recompenseaza-te! Ia un pix si o foaie de hartie si scrie toate lucrurile bune pe care le-ai realizat in 2012.

Scrie toate momentele speciale, toate reusitele! Acestea pot fi legate de relatie (ai reusit sa te intelegi mai bine cu partenerul, v-ati bucurat de momente de neuitat), ai calatorit, ai castigat mai mult, ai avut mai multa rabdare cu copiii, ti-ai condus mai bine propria firma, ai reusit sa iti invingi un viciu, orice lucru de care te-ai bucurat in 2012.

Lucrurile in care am reusit ne dau puterea sa mergem inainte. Atunci cand trecem printr-un esec, creierul nostru ne joaca feste si ne aduce aminte doar de lucrurile negative. De aceea, ne ajuta enorm sa ne amintim constient de reusite si sa stim ca putem sa le repetam.

2. Invata. Pe alta foaie de hartie scrie ce ai invat anul acesta. Poti incepe cu ce iti vine in mine, iar ulterior ia fiecare esec la rand si scrie ce lectie reprezinta acesta pentru tine si ce poti invata din asta. Invata sa privesti orice nereusita ca pe o oportunitate de a invata ceva si a face diferit pe viitor.

Scrie pe hartie 12 cele mai bune lectii pe care le-ai invat in afaceri si 12 lectii de viata. Pe urma scrie pe o alta coloana ce ai facut atunci cand ai atins rezultatele. Acestea sunt lucrurile care te ajuta sa ai succes! Aminteste-ti de ele.

Eu personal am invatat, printre altele, urmatoarele lectii pe parcursul lui 2012:

– Daca ai un prieten adevarat langa tine, invata sa-l pastrezi. Bucura-te de el, este de nepretuit!
– Ca iti traiesti viata daca reusesti sa te bucuri de fiecare moment si incerci sa il intiparesti in minte si sa il traiesti la maxim!
– Exercitiul fizic zilnic face minuni pentru sanatate si minte!
– Ca imi vin idei extraordinare cand alerg!
– Ca muntii ma inspira mai mult decat orice!
– Exemplele de reusita ale altora pot sa ma puna in miscare si pe mine!
– Cand ceilalti imi spun ca nu pot nu inseamna si ca au dreptate!
– Ca limitele sunt, preponderent, mintale (Am alergat un maraton montan in jumatate de timpul propus doar pentru ca mi-am pus inainte de start urmatoarea intrebare: de ce nu as putea sa o fac? Pana atunci imi spusem simplu ca nu pot).
– Ca pentru a avea succes trebuie sa mergi in intampinarea acestuia si nu sa astepti sa pice peste tine.
– Ca daca ai planuri mici vei actiona in stil marunt si daca ai planuri mari vei actiona in stil mare!

Pot afirma cu toata sinceritatea ca anul 2012 a fost cel mai bun an al meu. Niciodata nu am reusit sa ma cunosc atat de bine, sa ma bucur de viata si sa reusesc sa fiu atat de productiva!

3. Clarificare. Stabileste acum care sunt cele mai importante 5 lucruri care daca s-ar intampla ar face ca anul viitor sa fie cel mai bun an de pana acum? Scrie-le pe hartie.

Mai jos scrie care sunt cele 5 valori dupa care te ghidezi. Acestea pot fi libertate financiara, frumusete, sanatate, relatii, spiritualitate, etc.

4. Secventialitate. Dupa ce ai stabilt ce iti doresti in general, treci acum la planul detaliat. Pentru fiecare din cele 5 valori scrie 3 obiective pe care ti le stabilesti pentru anul 2013. Include aici cele 5 lucruri scrise mai sus!

aliat si stabileste fiecare actiune pe care o ai de facut pentru a-ti atinge obiectivul respectiv.

De exemplu: la sanatate: am sa alerg de 3 ori pe saptamana (marti, joi si duminica) si renunt la toate produsele din zahar. Trec in
agenda in zilele respective: alergat! In plus, imi notez de fiecare data distanta si timpul in care am alergat. Astfel ca ulterior sa pot sa cresc distanta alergata.

5. Vizualizare. Scrie-ti obiectivele pe o foaie pe care o poti avea la vedere usor, pe un fisier, pe desktop, pe perete si citeste-le cat mai des! Imagineaza-ti cum obti tot ce ti-ai propus! Revizuieste zilnic planul. Cu cat vezi mai mult pasii pe care e nevoie sa-i faci, cu atat mai mult iti va fi ghidat comportamentul in directia atingerii obiectivelor pe care ti le-ai propus.

Pentru a-ti fi mai usor sa iti planifici obiectivele pentru 2013, foloseste formularul atasat.

Indiferent de care iti sunt obiectivele, iti doresc sa iti alegi obiective realizabile, sa ai putere sa treci peste obstacole, sa accepti ce nu se poate schimba si multa intelepciune in a face diferenta dintre ce se poate schimba si merita efortul si energia ta si ce nu se poate shimba si e nevoie sa mergi mai departe!

Daca ti-a placut articolul, da te rog un share! De asemenea, te rog sa imi lasi un comentariu si sa-mi spui ce ai invatat in 2012 si ce ti-ai propus pentru 2013?

 

Cu drag,

Sim

 

P.S. ca sa prinzi curaj te incurajez sa vezi povestea cuiva care a reusit si pe urma sa imi spui tu ce scuza ai tu ca sa nu reusesti: CLICK AICI

 

 

Categories: Sanatatea mintala

3 thoughts on “Pentru tine 2013 o sa fie mai bun decat 2012?”

neicushor . ianuarie 2, 2013 at 17:42

Cel mai elocvent personaj motivational !Fantastic !

    Sim . ianuarie 8, 2013 at 23:02

    Ma bucur daca iti place si iti poate fi de folos!

Monica Gheorghiulescu . ianuarie 25, 2013 at 17:53

Abia azi, 25 ianuarie, am descoperit acest site. Imi plac ideile din acest articol, mai ales ca doream sa-mi revizuiesc obiectivele si nu stiam cum s-o fac.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Related Posts

Parinte de Succes

Sănătatea mintală la copii

Este ușor să ne dăm seama când copilul are febră. Întâmpinăm, însă, dificultăți în a recunoaște problemele de sănătate mintală ale copilului. Cu puțin interes putem învăța să recunoaștem simptomele și să fim atenți la Read more...

Anxietate

Stresul te ucide incet dar sigur! Afla 50 de moduri in care te afecteaza!

Nu incetez sa avertizez oamenii cu privire la raul pe care si-l fac atunci cand se streseaza. Imi doresc atat de mult ca oamenii sa constientizeze cat rau isi fac atunci cand aleg sa se Read more...

Inteligenta emotionala

Sănătatea mintală contează!

Sănătatea mintală reprezintă modul în care gândim, simțim și acționăm, precum și modul în care ne adaptăm la situațiile de viață. Sănătatea mintală determină modul în care răspundem la stres, relaționăm cu ceilalți și luăm Read more...