mi-e_greu
Scriu aceste randuri inainte sa ies pe usa sa alerg. Tocmai mi-am uns glezna stanga cu diclofenac si ma pregateam pentru a alerga a 2-a oara dupa un an in care nu am putut alerga datorita accidentarii.   Si in timp ce imi infasuram glezna ruland in minte placa video […]

Si tie ti-e greu? Si pe tine te doare?


Divorce1
Anul trecut am fost cautata de o doamna superba, desteapta si descurcareata. Era casatorita si avea doi copii frumosi si destepti. Nu se intelegea de mult cu sotul. Acesta se certa cu ea, nu contribuia la costurile casei sau la educatia copiilor. Mai mult, lua partea unuia dintre copii si […]

Astept ca copilul sa faca 18 ani ca sa divortez


barfa 1
Am fost la un teambuilding in week-end si am tinut un training pe managementul emotiilor si comunicare. Am vorbit, bineinteles, despre efectele negative ale barfei, despre cum distrugere increderea in sine, dorinta de a te dezvolta si increderea in ceilalti. Mecanismul este acelasi si acasa si la serviciu. I-am invatat […]

Cum sa opresti barfa



pasiune_dragoste 12
Stii momentele alea magice cand intalnesti pe cineva care te fascineaza? Incepi sa te gandesti tot mai mult la el, vorbiti pe facebook, va scrieti sms-uri, aveti impresia ca sunteti facuti unul pentru altul si te miri de cum va completati unul pe celalalt? Amandoi jurati cu mana pe inima […]

Diferenta dintre pasiune si dragoste intr-o relatie


Fericirea in scoala 13
Cand am fost in scoala am fost invatata ca e bine sa invat, sa stiu multe, sa merg la faculatate, sa devin/ajung  om, ca si cand nu era om deja. Am invatat definitii, am citit sute de carti din care abia daca imi aduc aminte ceva, ma chinuiam sa inteleg […]

Cum sa predai fericirea in scoala?


14113126818_7ff7dfa116_b 17
Acum 2 zile, mai exact pe 24 mai 2014 am alergat la Maraton Apuseni 42,8 Km cu o diferenta de nivel de 2200 de metri. Aveam o gramada de motive sa nu alerg: Cu o saptamana inainte de maraton am alergat ca si antrenament un semimaraton de 21 km pe […]

I’m a finisher not a quitter – sau cum termini ...



beautiful mother and little daughter 1
Am fost la alergat si cand alerg imi vin idei. Mi-am amintit ca am postat pe facebook un comentariu in care am spus ca “Tu esti cea mai importanta persoana din viata ta. Nu copilul tau! Nu sotul tau! Nu seful tau!” Am primit reactii in care mamele imi spuneau […]

Manifest pentru mame: Ai grija de tine! Nimeni nu o ...


stres_loc_de_munca
Sunt putini angajati care nu se plang de mediul stresant de la serviciu, carora nu le e teama de „seful” lor si care nu asteapta cu dor vinerea si incep sa aiba ameteli duminica seara gandindu-se ca maine merg iar la serviciu.  Daca te regasesti in descrierea de mai sus iti […]

Ma streseaza seful!


manipulare_emotionala 2
Nu ti s-a intamplat niciodata sa faci lucruri pe care nu doreai sa le faci doar pentru ca te simteai vinovat si pentru ca cineva s-ar fi suprat pe tine? Santajul emotional are loc in toate tipurile de relatii: parinti-copii, iubit-iubita, sef-subaltern, elev-profesor. Femeile apeleaza mai des la santaj emotional. […]

Manipularea emotionala. Esti victima sau santajist?



parent_child_relationship 9
Ca si parinte iti doresti ceea ce e mai bun pentru copilul tau. Il imbraci, ii dai de mancare si il trimiti la scoala in speranta ca asta ii va asigura un viitor mai bun. Intentiile tale sunt bune, insa chiar si „drumul spre iad e pavat cu cele mai […]

11 lectii esentiale pe care copilul tau nu le invata ...


Divorce_Couple 2
Am cunoscut anul acesta un om (atentie: am spus om!) minunat. Bineinteles ca l-am intalnit pe munte. Divortat, cu un copil. A divortat dupa ce sotia l-a inselat cu unul din prieteni. Omul, bland din fire a permis mult prea multe unei femei crizate si mereu nemultumite. Dupa despartire a […]

De ce ne alegem parteneri nepotriviti si de ce inselam? ...


it's_my_time,_it's-127130 6
Un prieten drag mi-a trimis un mesaj si m-a intrebat de ce nu au timp oamenii moderni pentru lucrurile care le plac? Timpul e o constanta. Toti oamenii au acelasi numar de ore pe zi:24. Ca unii reusesc sa faca mai multe si altii mai putin, depinde de mai multi […]

Tu ai timp de visele tale? Ce scuze ai sa ...



4e3bcea9ad739 130
“Sim, sotul meu are o relatie extraconjugala. Am nevoie de indrumarile tale.” – este unul din mesajele pe care l-am primit zilele trecute. Majoritatea ne dorim ca partenerul sa ne fie fidel cand alegem sa intram intr-o relatie….. insa, lucrurile nu stau intotdeauna asa cum iti doresti. Daca traiesti pe […]

Partenerul ma inseala. 7 efecte psihologice la care sa te ...


draga_teama_ne_despartim 4
Stii ce inseamna sa ti se opreasca cuvintele in gat cand vrei sa spui ceva? Ai impresia ca vorbesti, insa cuvintele nu ies afara, nu se aud. Ai fost in situatia in care ai tremurat de frica ca cineva ar putea  rade de tine? Stii ce inseamna sa nu poti […]

Teama te urmareste si pe tine zilnic?


stres_stresori_ 7
Nu incetez sa avertizez oamenii cu privire la raul pe care si-l fac atunci cand se streseaza. Imi doresc atat de mult ca oamenii sa constientizeze cat rau isi fac atunci cand aleg sa se supere, sa se enerveze, sa le fie teama, sa intre in depresie sau sa traiasca […]

Stresul te ucide incet dar sigur! Afla 50 de moduri ...



581684_356145311168574_1596228820_n 31
Secretul in relatia cu copilul! Studiile arata ca intre 40-60% din reusita unui proces de consiliere este data de relatia psiholog-client. In alte cuvinte, daca clientul nu are incredere in mine, pot sa-i ofer cele mai bune tehnici care i-ar rezolva situatia, si tot nu vor exista rezultate. La fel […]

Tie iti place copilul tau sau doar „il iubesti”?


images (4) 30
Adina ajunge la SMURD cu palpitatii la inima fiind sigura ca are o boala grava. Dupa mai multe investigatii clinice ajunge la psiholog si astfel iese la iveala faptul ca aceasta prezinta sentimente de teama puternica cand se afla impreuna cu alte persoane, ca evita gupurile mai mari de persoane, […]

Care este legatura dintre teama de a gresi, teama de ...


4e3bcea9ad739 9
Statisticile recente sugereaza ca 40% din femei (si numarul este in crestere!) si 60% din barbati sunt implicati, la un anumit moment al vietii lor, intr-o relatie extraconjugala. Daca adaugam cifrele, putem estima ca 80% din casatorii/relatii de durata vor avea cel putin un partener care are o relatie extraconjugala. […]

7 motive invocate pentru a-ti inseala partenerul si 5 mituri ...



546541_120314788104338_2117988094_n 7
Zilele acestea am incheiat ultimele rapoarte si am analizat activitatile de anul trecut. Asa cum spuneam intr-o alta postare, anul trecut a fost cel mai bun an al meu si intentionez ca anul acesta sa incerc sa il fac mai bun decat 2012. Din activitatile derulate in 2012, mentionez cateva: […]

Ce am mai facut in 2012


perfection 7
Esti perfect? Ce iti mai lipseste sa fii perfect?   Azi dimineata mi-am revizuit lista cu ce aveam de facut azi. In timp ce ma uitam pe lista mi-am dat seama ca e dezordine in camera. Gandul imediat a fost: „Nu suport sa lucrez in dezordine. Am sa fac curatenie […]

Perfectionismul sau goana dupa iluzii?


lazy 31
Lenea, boala, plictiseala, lipsa de chef sau obicei letal?   Anul trecut primesc un telefon pentru o programare: “Alo, buna ziua. Puteti sa ii faceti o programare copilasului meu?” “Bineinteles, raspund eu. Cati ani are copilasul?” “28 de ani”. “Inteleg, copilasul stie ca ii faceti programare?” “Nu, dar am sa-i […]

Lenea e cucoana mare. Invata sa nu mai pierzi timpul ...



lies 23
Prima data cand mi-am dat seama ca ceva nu era in regula, era in veacul cand eram mai mica un pic decat acuma (la minte si la statura) si am observat ca unele femei ascund lucruri de barbatii lor. Aceste lucruri includeau bani, protejarea copiilor, mintitul ca au primit un […]

Mi-e teama sa nu fiu respins de cei din jur!


Parental-education 84
Articolul de azi este una din cele mai importante lectii despre comportament pe care o vei citi in viata ta. Te sfatuiesc sa iti iei un creion si hartie si sa iti notezi lucrurile utile pe care le vei aplica in relatia ta cu copilul. Intoarce-te si reciteste articolul oridecateori […]

Ce faci cand copilul nu vrea sa asculte? Cele mai ...


Love Couple Wallpapers 19
Am avut o discutie cu un priten zilele trecute. Acesta imi spunea cum se enerveaza in situatiile in care prietena lui se streseaza din chestii de nimic si el ii propune solutii practice pentru cum ar putea rezolva cu usurinta problemele respective. Am inceput sa rad si i-am spus: „Comiti […]

52 de moduri in care barbatii pot intra in ...



images (1) 17
In articolele in care iti prezentam Banca Cuplului si Regulile de manipulare a conturilor am facut o analogie si iti spuneam atunci ca fiecare avem un cont deschis la partenerul nostrum in care facem depuneri (cand el apreciaza ceva ce facem) sau retrageri (cand dezapreciaza ceva ce facem). Acest schimb […]

17 moduri in care femeia poate intra in gratiile partenerului


article-new_ehow_images_a07_km_oa_schools-kids-learning-difficulties-800x800 6
Cum invata oamenii?   Orice comportament este rezultatul REPETARII. Daca un copil stie sa scrie, este pentru ca a REPETAT scrisul. Daca se enerveaza des este pentru ca a REPETAT enervarea. Daca nu stie tabla inmultirii inseamna ca NU A REPETAT suficient. Daca nu stie poezia inseamna ca mai are […]

Copilul meu nu stie sau nu vrea sa faca ceea ...


Criticas[3][1] 27
Arma distrugatoare Cea mai distrugatoare arma in relatii este…. Imbratisarea? Cuvintele calde? Incurajarea? Zambetul? Toleranta? Cuvinte precum: “lasa ca o scoatem noi cumva la capat. E doar o masina! Relatia noastra e mai importanta!” “E in regula. Toti gresim. Eu te iubesc. Conteaza ca vorbesti frumos cu mine nu ca […]

Stii ce urasc barbatii cel mai mult la o femeie?



130101080739-frustrated-mom-story-top 15
Imi amintesc de o mamica care a venit la cabinet dupa ce fusese cu copilul la nu stiu cati neuropsihiatri si dupa ce a mutat copilul din doua scoli deja in urma sesizarilor primite de la parintii si profesori. Sesizarile cuprindeau faptele copilului si amenintari cu retragerea propriilor copiii din […]

5 tehnici de prevenire a comportamentelor negative si de incurajare ...


sexlee_couple 11
IRONIA: TRAIM INTR-O SOCIETATE SEXUALA, INSA NU VORBIM DESPRE ASTA IN CUPLU In terapie si pe mail sunt tot mai multe persoane care ma intreaba: „Cum sa spun ca nu sunt satisfacut de viata sexula?” Unii sunt nemultumiti pentru ca fac sex prea putin si altii de loc. Altii isi […]

Cum sa-i spun partenerului ca nu sunt satisfacut de viata ...


copil 19
  De obicei, in discutiile cu parintii mi-e dat sa aud urmatoarele: „Copilul meu nu ma asculta. Nici nu baga in seama ce spun. Nu invata, ia note proaste si ma minte. Isi ascunde carnetul de note si aflu la sedintele cu parintii in fata la toti. Din 3 in […]

De ce unii copii asculta si altii nu? Legile comportamentului!



hands460 14
IADUL SI RAIUL   Ce frumos e sa te indragostesti! Ai impresia ca zbori, simti ca orice e posibil si ca tu chiar vei reusi sa obti tot ce iti doresti. Cu el vei reusi! In primele saptamani (sau luni cu putin noroc) treci cu vederea lucrurile care nu iti […]

7 reguli care fac diferenta dintre iad si rai in ...



poza_2012 3
Un alt an se incheie azi. Alt an incepe maine……… Cum va fi anul ce vine? Ce asteptari ai? Cu totii ne dorim sa ne fie din ce in ce mai bine. Ce facem, insa pentru asta? Daca ai probleme cu greutatea nu e suficient sa iti doresti sa slabesti. […]

Pentru tine 2013 o sa fie mai bun decat 2012?



parent_child_relationship 6
  In articolul trecut am vorbit despre practicile ineficiente ale parintilor. Ai putut completa cele doua formulare pentru a-ti da seama mai bine de modul in care reactionezi cu copilul. Daca un ai citit inca articolul, o poti face AICI. Azi iti prezint cateva idei simple pe care le poti […]

Cum sa corectezi cele 6 greseli clasice pe care le ...


negociere 12
   “Copiii nu s-au priceput niciodata sa asculte de parintii lor, insa nu au dat niciodata gres in a-i imita.” James Baldwin   Ca si parinti ne straduim sa oferim copiilor haine, hrana, obiecte, confort. In timp ce facem aceste lucruri, omitem adesea, ca tot ceea ce facem lasa o amprenta […]

6 greseli clasice pe care le fac parintii in educarea ...


Four Horses of the Apocalypse 11
VREAU SA FIU FERICIT!    Cu totii ne dorim sa fim fericiti! Majoritatea dintre noi ne plangem de lucrurile care nu merg bine in relatia noastra si ii invidiem pe cei care, dupa opinia noastra, sunt fericiti. Ce omitem uneori este faptul ca fericirea si intelegerea in cuplu nu pica […]

Cei patru cai ai Apocalipsei prezic despartirea in cuplu



couple_compatibility_tests_42957500 11
Banca cuplului – partea 2 In articolul trecut ti-am prezentat un sistem elegant al relatiilor interumane. Spuneam ca fiecare dintre noi deschidem conturi pentru toate persoanele cu care venim in contact si decidem daca le acordam credit sau nu. La fel, toti cunoscutii nostri ne deschid conturi si decid daca […]

Compatibilitatea. De ce unele relatii functioneaza si altele nu. Partea ...


banca_dragostei 18
Realitatea?   Suna telefonul: „Buna ziua. Imi puteti face o programare la cabinet?” „Desigur. Imi puteti spune in mare despre ce este vorba?”. De obicei este o EA cea care suna. Povestea, insa, nu difera foarte mult. Cand ne vedem, cu lacrimi in ochi, Ea, povesteste: „Nu mai e ca […]

Regulile cuplului. De ce unele relatii functioneaza si altele nu? ...


935119-teacher 14
Ionel este un baiat de gimnaziu care locuieste singur cu sora mai mare. Parintii sunt plecati in strainatate la lucru. Acesta are probleme cu greutatea, este retras si cu greu indrazneste sa scoata o vorba din gura. Prefera sa stea in casa singur. Nu stiu daca are prieteni. La ora […]

Elevii tai se bucura cand intri in clasa sau deabia ...



PA-Parenting-Classes 9
FII UN PARINTE DE SUCCES! Au inceput inscrierile pentru un nou curs pentru parinti. A fi parinte este, de multe, ori o provocare. Parintii se confrunta adesea cu probleme in cresterea si educarea copilului la care nu au raspuns. Crizele de plans, trantitul pe jos, obisnuinta la olita, refuzul de […]

Curs: FII UN PARINTE DE SUCCES!


teacher-yelling-megaphone-isp-5 18
Si copilului tau ii este frica de profesor? Ioana se trezeste mai tarziu decat de obicei. Incepe sa alerge prin casa, se grabeste sa se imbrace, sa-si prinda parul, isi trage grabita pantalonii pe ea, si panicata observa ca va intarzia la scoala. Locuieste aproape… la cateva minute, insa in […]

Mami, mi-e frica de proful meu!


critica 21
In urma ultimului articol, pe care il poti citi aici, o cititoare mi-a lasat urmatoarea intrebare: “Este un articol foarte interesant si sper sa pot sa le ofer copiilor mei libertate si posibilitatea de-asi dezvolta personalitatea. Am insa o intrebare: la ce te referi cand spui critica? Ce inseamna sa […]

7 motive pentru care critica iti mutileaza copilul si relatia ...



abuz_cunoscuti 70
Zilele trecute treceam prin centrul orasului distrasa de gandurile mele cand aud o voce aspra spunand: “toti copiii se imbraca normal, numai tu nu. Ai vazut ce frumos s-a imbracat fetita aia in pantaloni? Numai tu nu vrei sa asculti si te faci de rusine si rad toti copiii de […]

Cum isi handicapeaza parintii proprii copii


nu rationa cu o persoana nervoasa 36
Cum sa te comporti cu persoanele cu probleme de furie   George o asteapta pe Ana pentru a merge impreuna la o petrecere. Ana a intarziat deja 10 minute. George incepe sa se plimbe dintr-o parte in cealalta a trotuarului. Se uita tot mai des la ceas. Mainile au inceput […]

10 lucruri pe care le poti face cand te confrunti ...


angry_couple 21
Furia este o emotie care ne afecteaza corpul, gandurile, emotiile si comportamentele. Furia este descrisa adesea in functie de intensitate, frecventa, durata si modul de exprimare a acesteia (consum intern, tipat, lovit obiecte sau persoane). De obiei, furia, urmeaza un ciclu previzibil. Constientizarea acestui ciclu te poate ajuta sa-ti intelegi propriile […]

Ai probleme cu furia si esti intr-o relatie? Fugi, lupta ...



Anger 31
Când devine furia o problemă?  Furia, spre deosebire de oricare altă tulburare mintală este caracterizată de faptul că persoana în cauză nu realizează că are o problemă. Oamenii se enervează deoarece consideră că alţii nu fac ceea ce ar trebui să facă şi că lucrurile nu sunt cum cred ei ca […]

Controleaza-ti furia inainte sa te controleze ea pe tine!


430370_376186365784507_961477109_n 10
Cu o luna inainte am participat la Maraton 7500. Ce s-a intamplat puteti vedea aici. O luna nu m-am antrenat aproape de loc. Am iesit la alergat de vreo 3 ori maxim. Am alergat undeva pe la 8 km cel mult. Am mai facut ceva scari, flotari si abdomene. Intentionam […]

Cum termini primul maraton din viata ta pe cei mai ...


simona_piatra_singuratica
Cine sunt? Sunt o ființă umană, egală tuturor celorlalte ființe umane. Sunt supusă greșelii la fel ca toți ceilalți. Și cam atât despre cine sunt. Ce fac? Urc pe munte, alerg, citesc și pun întrebări oamenilor. O parte din timp mi-o dedic în a-i ajuta pe oameni să se înțeleagă […]

Despre mine



17furie_shutterstock_0791ed4fb5 38
„Draga furie, hai sa ne despartim” „Draga furie, hai sa ne despartim” este mottoul articolului de azi si face parte din campania „Draga stresule, hai sa ne despartim”. De cand eram mica consideram ca este firesc sa ma enervez si, in plus, este justificat sa o fac ori de cateori […]

De ce furia te poate ucide inaintea fumatului!


IMG_2978 15
 Imi place sa alerg. Alergand imi vin idei. Una din ideile care mi-au venit alergand a fost aceea de a participa la maratoane montane. Adica, sa alergi vreo 45 de km la deal si vale pe muntii din Romania. Asa ca, anul trecut am aflat de Maratonul Bucegilor si mi-am […]

Ce inveti cand nu termini un marathon montan desi esti ...


6737090-young-caucasian-teenager-boy-together-with-parents-looking-back-with-anxious-facial-expression-holdi
Să-mi fie teamă? Să fug? Să lupt? Ce este anxietatea?   Teama este o caracteristică a speciei umane. Aceasta are efecte benefice şi adaptative în anumite situaţii, cum sunt, de exemplu, cele de pericol. Teama că ceva ni se va putea întâmpla ne ajută să ne activăm forţele penru a […]

Parintii anxiosi cresc copii anxiosi sau cum buna intentie handicapeaza ...



Depression_kid 4
Înţelegerea depresiei Depresia este o problemă de sănătate mentală foarte întâlnită în foarte multe dintre statele lumii. Sunt afectate sute de milioane de oameni de toate vârstele, rasele şi categoriile sociale. Unul din 33 de copii poate avea depresie; la adolescenţi acest număr poate fi de 1 la 8. Este, […]

Cum recunosc depresia la copii si ce pot face sa ...


depression_kids 1
  Cum îi ajutăm pe copii cu probleme legate de depresie   Evenimentele activatoare care conduc spre depresia copilului pot să nu fie evenimente care să poată fi văzute/observate direct de părinţi. Acestea pot fi evenimente care au loc în mintea copilului, în special la copiii mici. Este important ca […]

Cum îi ajutăm pe copii cu probleme legate de depresie


depressiona
Convingeri care cauzează depresia la părinţi   când nu mă comport cum consider că se comportă un părinte bun (ex. să-mi fac griji tot timpul, să rezolv toate problemele copilului meu) sunt un ratat şi nu sunt bun de nimic. dacă copilul meu se comportă adesea greşit, este groaznic şi […]

Convingeri care cauzează depresia la părinţi



depression help 6
Depresia şi acceptarea necondiţionată de sine  Eu sunt OK, tu eşti OK   V-aţi considerat vreodată prost, lipsit de valoare sau că nu sunteţi bun de nimic? Aveţi obiceiul de a vă învinovăţi când faceţi vreo greşeală? Aveţi tendinţa să credeţi că sunteţi aşa cum cred cei care au o […]

Eu sunt ok, tu esti ok! Putin despre depresie!


child abuse-sexual_CI 1
Să dau, să nu dau? Să mă mai gândesc? Ce este abuzul?   Abuzul este un comportament agresiv sau necorespunzător îndreptat asupra copilului sau a cuiva care se află într-o situaţie inferioară şi fără apărare şi are ca rezultat consecinţe fizice şi emoţionale negative.   Furia şi sentimentul puternic de […]

Sa lovesc? Sa nu lovesc? Sa ma mai gandesc?


unhappy child
Ce pot face părinţii pentru copiii cu probleme de anxietate   Copiii cu probleme de anxietate prezintă 2 tipuri de îngrijorări: îngrijorări cu privire la posibilitatea de a fi respins de ceilalţi sau de a nu reuşi în ceea ce face şi îngrijorări cu privire la simtomele fiziologice care însoţesc […]

Ce pot face părinţii pentru copiii cu probleme de anxietate



anxietate_parinti
Să-mi fie teamă? Ce este anxietatea? Teama este o caracteristică a speciei umane. Aceasta are efecte benefice şi adaptative în anumite situaţii, cum sunt, de exemplu, cele de pericol. Teama că ceva ni se va putea întâmpla ne ajută să ne activăm forţele penru a fugi sau a face ceva […]

Anxietatea la parinti


feedback (1) 27
  Aceasta pagina este pentru cei care ma cunosc si doresc sa-si spuna parerea despre mine si munca mea. Feed-backurile tale ma ajuta sa ma dezvolt! Feed-backurile negative ma invata ce nu stiu inca iar cele pozitive imi dau puterea sa merg  inainte. Posteaza cu curaj!

Testimoniale


creie 1
Sănătatea mintală reprezintă modul în care gândim, simțim și acționăm, precum și modul în care ne adaptăm la situațiile de viață. Sănătatea mintală determină modul în care răspundem la stres, relaționăm cu ceilalți și luăm decizii. La fel ca sănătatea fizică, sănătatea minatală este importantă în fiecare etapă a vieții, […]

Sănătatea mintală contează!